6种能够控制“脂肪”的食物,让体重一降再降!

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发布时间:2018-07-10 20:55

6种能够控制“脂肪”的食物,让体重一降再降!

2018-07-10 15:04来源:全球健身号减脂

原标题:6种能够控制“脂肪”的食物,让体重一降再降!

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今天小脂推荐几种能让你边吃边燃脂的美食,看看有你爱吃的吗?

1、蓝莓

蓝莓果肉中含有多酚类物质能有效的分解体内的脂肪,有效的控制住体重,而且蓝莓的热量很低,不仅能有效的降低血糖、提高脑力、强壮骨骼以及有效的保护视力。

2、酸奶

酸奶是经过发酵而成的,发酵的过程中会产生“有机酸”可以有效的促进肠胃蠕动,可以有效的起到减脂降糖的功效,对肠胃也起到一定的保护作用。

3、橄榄油

橄榄油含有“三油酸甘油酯”等物质,这些物质可以促进体内的脂肪、糖分代谢,对想要减脂的小伙伴来说,也起到一定的控制脂肪的作用,所以减脂期间可以考虑换成橄榄油。

4、苹果

在减脂圈中,苹果有着不一般的位置,不仅饱腹感超强还能促进肠胃蠕动,也能有效降低身体胆固醇以及三高等等功效,是减脂必备的水果。

5、燕麦

燕麦中含有大量的“膳食纤维”,是复合碳水当主食吃,能够让肠胃有超强的饱腹感,促进肠道的排泄有效的降低身体血糖、血脂,减轻身体负担。

6、牛油果

牛油果中含有不饱和脂肪酸,可以在锻炼时加速热能消耗,从而促进脂肪燃烧。

这些瘦身食物,有你喜欢吃的吗?

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